茂名高温晴热“烤”验 防暑降温知多D

茂名网讯 昨日，我市以多云到晴天气为主，最高气温32～34℃，最低气温26～27℃。预计今周我市天气较为平稳，大部时间以晴热天气为主，中后期雷雨天气渐趋明显，请注意防暑降温。

其中，21日，多云间晴，午后局部有雷阵雨，25～34℃；22至23日，晴间多云，最高气温33～35℃；24至25日，多云间晴，午后局部有雷阵雨，最高气温34～36℃；展望26至27日，多云为主，雷雨天气渐趋明显。

天气炎热，紫外线强烈，注意防暑防晒。午后局地仍有雷雨，需防御局地雷电和雷雨大风引发的灾害。

无炎热不夏天，既然炎热必然要来，那么就让我们增加应对炎热的知识，增强体魄战炎夏。夏天由于气温高，天气炎热，提醒大家在出门前做好一切防晒防暑措施，注意室内外温度的调节，多喝水，保持身体健康。为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、西瓜等。

中暑是可以预防的，如平时坚持在较热的环境中锻炼，循序渐进，逐步提高身体的耐受能力。室内运动要注意通风，运动量大的项目，应在早上或傍晚进行。耐热能力较差的人，或者当身体疲劳、有病时，夏季不要参加剧烈运动。多喝防暑养生饮料也是预防中暑的最佳方法之一。

但出现中暑后，应迅速将中暑患者移至凉快通风处。脱去或解松衣服，使患者平卧休息。给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1％~0.3％的凉开水。用凉水或酒精擦身（重点擦拭双侧腋窝和腹股沟）帮助散热。重度中暑患者立即送医院急救。

茂名晚报记者冯小飞 通讯员谢韶