两性畅谈：享受高潮的12个技巧 第九楼引领时尚

前戏门1.摩擦“热点”性爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到性高潮比如，女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂美国西北大学范伯格医学院妇产科与精神病学教授，性学专家劳拉·伯曼博士表示，性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜

前戏门2.表达感受伯曼博士表示，在性爱过程中，男人的确需要指导妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来

3.自慰高潮如果你不知道高潮的感受，那么自然无法说出来“性爱资源”信息公司性爱教练达尼埃尔·卡瓦卢奇表示，要想训练身体对性高潮的感受，最好学学自慰

4.锻炼“高潮肌”性教育专家多利安·索罗特表示，Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习，能够增强女性的性快感简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩每天训练几次最理想

5.夫妻攀岩或看恐怖片研究表明，夫妻一起进行“寻求刺激”的活动(攀岩或者看恐怖片等)，可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性爱润滑感受

6.延迟快感索罗特说：“性唤起时间越长，性爱高潮爆发就越猛烈”让自己接近性快感，之后“换成小火”放慢节奏，反复几次后，性高潮会更畅快淋漓

7.调节呼吸调节呼吸有助于促进性快感性教育专家伊冯娜·弗尔布莱特说：“可以利用呼吸引导性能量”善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄势待发，高潮快感更强烈

8.看看情色电影或书籍夫妻品味情色电影或书籍是很好的前戏活动，性唤起越多，达到高潮的几率就越大

9.创新前戏弗尔布莱特说表示，如果女方比男方唤起时间更长，那么前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始

10.检查药物女性比男性更可能服用抗抑郁药物这类药物会破坏正常性生活如果正在服用此类药物，最好找医生咨询

11.尽早寻求帮助伯曼博士表示，如果性爱无法获得高潮，可寻求专业医生的帮助医生可进行医学评估或细查其它相关因素神经损伤或雄激素过低都可能是问题的症结

12.放松身心法国一项涉及500多名女性的近期调查发现，超过70%的参试妇女表示，工作压力让她们失去性趣性欲低下显然难以达到性高潮因此，性爱前应该排除一切干扰，彻底放松身心，轻松上阵，性爱质量会更高。。。。。。