你平时是怎么利用中医知识在家给自己调理身体的?

2023-05-12 12:37:38  [来源:]    
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国学大师留下的一个养生方法,只需几毛钱,却能调理多种身体问题!

跟大家分享一个南怀瑾大师的中医养生方法,特别适合在家调理身体。

南怀瑾,国学大师,精通释、儒、道三家文化,大家都尊称他为南师。抛去世俗的光环,他还是一名长寿的老人,高寿95岁,在养生方面也有很多独到之处。

在南师生前留下的养生方子中,有一个以南师命名的,叫“南师帖”,被称为“百病方”。

咱们先来看看这个方子的组成:

用桂圆肉一颗(新鲜的龙眼,干的叫桂圆),花椒六七颗,加上那个艾绒一同打烂,晚上睡觉的时候挑一点点,小指甲面那么大,放在肚脐里就行了。你不要小看我们的肚脐,肚脐会吸收的。

(内容出自南师著《我说参同契》54讲)

这个方子里的材料很简单,一般人家的厨房里就能找到,成本几毛钱而已。但方子的效果却很多,尝试过的南师弟子和普通人群都很多,总结起来主要有以下几大好处:

治脾胃虚寒

症状:胃痛,吃到生冷东西容易腹泻,大便稀溏不成形,吃东西难消化,身体疲倦乏力。

南师在原文中说,以前日本发明了温灸器,放在肚脐周围暖暖的,可以调理肠胃病,其实不用温灸器,用道家的这个方子贴肚脐即可。

艾绒归脾经,可以引花椒的辛热之性至脾胃,发挥其温中散寒的功效,桂圆性甘温,既可以克制花椒的辛热之性太过, 又可益脾。三管齐下,慢慢就能调理好畏寒的症状。

驱寒祛湿

症状:四肢沉重疲乏,脸上油腻,头发容易油,舌淡白,刷牙时容易恶心,大便粘马桶等

方子中的三味材料,都是热性,艾绒是纯阳之草,花椒是辛味料,桂圆吃多了还容易上火。将三者贴肚脐,肚脐会吸收其中热性,热进寒退,就像太阳可以驱寒雾气湿气,热性进入身体,也能驱寒祛湿。

调理宫寒痛经

症状:小腹冷,经期疼痛,秋冬手脚冰凉。

花椒、艾绒、桂圆都是温热之品,可温通经络。桂圆又可补血补气,对因寒,血虚,气虚导致的痛经疗效显著。痛经的女性朋友们可以坚持试试,亲测有效哦!

调理失眠

饮食不洁、暴饮暴食、饮酒、好嗜肥甘生冷,导致体内痰热积生;年迈体弱,过度劳累,易气血亏虚。身体虚,肾精耗竭,心火亢盛,皆可导致失眠。治疗需引火归根,心肾相交。

花椒在【本草求真】温散篇中云:温脏除寒,辛热纯阳无处不达,治能上入于肺中入脾胃暖胃燥湿消食,下入命门。可除体内之痰湿,温阳强肾治疗痰湿内扰和阴虚内热型失眠;桂圆可补气补血可治气血两虚型失眠。南师贴里的成分都属温性,可以到达补火以归源的目的。

南师帖做法:

选材:桂圆要挑无染色,无凹陷,无破损,无烟熏味,个头一般大,果壳干脆、易剥,果肉呈棕褐色,湿度适中,紧致。花椒宜选色红,皮细,无梗,颗粒均匀,开口籽少。艾绒要土黄色,气味芬香,不刺鼻,摸起来细腻。

做法:花椒磨粉,桂圆切丁,加入艾绒,三者放一起,用小木槌舂碎充分混合。养生君在家里做了一下,发现若要使三味药黏合在一起,桂圆肉要多于其他两者。一次可以多做些,用上一周才会慢慢见效。

用法:挑适量放肚脐,用胶布封上(胶布过敏的最好用医用透气胶带)。注意,晚上贴早上起床就要取出来,不然易上火。如有上火现象,可以将脚底涌泉穴一起贴上。

禁忌:阴虚火旺者慎用,孕妇禁用。

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